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"Wer Lebensmittel im Kühlschrank richtig einräumt, der packt auf die oberste Ablage deshalb Produkte wie Marmelade und Soßen", sagt Margret Morlo vom Verband für Ernährung und Diätetik (VFED)

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Schwierigkeit: Sehr einfach Kosten: Sehr günstig Ruhezeit: 1 Stunde Vorbereitungszeit: 20 Minuten Portionen: 4 Kochmethoden: Herd Küche: Italienisch Saisonalität: Frühling, Sommer, Alle Jahreszeiten Leistung 202,98 (Kcal) Kohlenhydrate 28,58 (g) davon Zucker 4,15 (g) Proteine 11,13 (g) Fett 5,49 (g) davon gesättigt 1,36 (g)davon ungesättigt 3,82 (g) Fasern 6,85 (g) Natrium 232,55 (mg) Richtwerte für eine Portion von 330 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden